image_pdfimage_print

Значение и перевод:

Отстройка асаны:

Сделать осевое вращение.

Сначала руки отводим назад и лодонями на коврик, если так нормально и кому просто переносим руки и ставим возле ягодиц. Если так тоже нормально вытягиваем руки вперёд. Выпрямляем ноги

Упрощенные варианты:

Поднять седалищное место с помощью подушки или кирпича.

Подводящие асаны:

Точки контроля:

Травмобезопасность:

Противопоказания:

Правки в асане:

Варианты усложнения:

Польза асаны:

Иное:

Список литературы и других источников:

Рубрики: Асаны I

0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder