image_pdfimage_print
  • Всегда говорить глаголами!
  • Настройка на занятие — система саморегуляции. Сонастройка с самим собой.
  • Обязательно подключать работу со стопами: вперёд-назад, наружу-внутрь
  • Сочетать статику и динамику

Для раскручивания разных участков поясницы из положения Субхасаны полезно делать следующие упражнения:

  • Поза верблюда в положении когда голени близко к тазу
  • Поза верблюда в положении, когда голени далеко от таза

Отстройка тела:

Выравнивание в любой асане должно стремиться к балансу в теле!

Травмобезопастность:

  • Не допускать тренера в упражнениях растяжки

Упрощение:

  • В большинстве силовых асан опускать колени — это упрощение.
Рубрики: Хатха-Йога

0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder