image_pdfimage_print

Значение и перевод:

Отстройка асаны:

Можно выходить в асану с руками за спиной ( фото )

Можно встать у стены, тем самым отстроить сам процесс выхода в эту асану.

Упрощенные варианты:

Задняя стопа под 45 градусов

Подводящие асаны:

Точки контроля:

  • Пальцы ног не раскручивать
  • Можно поднять пальцы, чтобы проверить устойчивость.

Травмобезопасность:

  • На коленку руки не ставим

Противопоказания:

Правки в асане:

Варианты усложнения:

  • Задняя стопа под 90 градусов

Польза асаны:

Иное:

Список литературы и других источников:

Рубрики: Асаны I

0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder