Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: ✔ ягодицы и задняя поверхность бёдер плотно прижаты к полу; ✔ коленные чашечки подтянуты; ✔ пальцы ног направлены вверх, стопы сокращены; ✔ пятками давим в пол; ✔ грудная клетка направлена вперёд и вниз — вытяжение по всей длине позвоночника. Травмобезопасность: Противопоказания: Х травмы позвоночника; Х боли в коленях, Читать дальше…
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Чаще всего сложность при выполнении Баддха Конасаны связана с тугоподвижностью тазобедренных суставов, что ощущается как скованность. И тогда нужно мягко работать над снятием этого закрепощения — в положениях с менее интенсивной нагрузкой на эту область. Например, можно выполнять Сукхасану, Джану Ширшасану. Читать дальше…
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Относится к ротационным позам, в которых эффективно осуществляется массаж внутренних органов посредством дыхания. Список литературы и других источников: www.oum.ruyoga-academy.online Видео:
Содержание: Профессиональные водители или автолюбители, которые много путешествуют и проводят длительное время за рулём подвержены следующим болезням:Геморрой, Остеохондроз, Шейный миозит, Респираторные и кожные заболевания, Артериальная гипертензия, Ожирение Последствия стресса и нервного перенапряжения: болезни сердца и сосудов Вождение автомобиля — всегда стресс и напряжение. «Средство повышенной опасности» становится еще более опасным, если Читать дальше…
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: — Список литературы и других источников: www.oum.ruyoga-academy.online Видео:
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: — Список литературы и других источников: www.oum.ruyoga-academy.online Видео:
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Качественное освоение данной асаны необходимо для выполнения более сложных положений, в том числе балансов на руках. Список литературы и других источников: www.oum.ruyoga-academy.online Видео:
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: — Список литературы и других источников: www.oum.ruyoga-academy.online Видео:
Значение и перевод: Уттхита Паршваконасана = поза вытянутого бокового угла Уттхита — «растянутый», «вытянутый», «расширенный»Паршва — «бок», «сторона»Кона — «угол» Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: ✔ укрепляет мышцы бёдер, коленей и лодыжек;✔ раскрывает грудной отдел;✔ стимулирует работу органов Читать дальше…
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Список литературы и других источников: www.oum.ru Видео: