Данная крийя работает с подсознательной памятью. Будет подниматься и выходить то, что мы вытеснили. Вытесняется то, что мы не можем по тем или иным причинам допрожить

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 23 мая 1984 года

«Вам нужно знать свои сильные и слабые стороны. Вы находитесь между своими сильными и слабыми сторонами» (Йоги Бхаджан).

У мозга есть два полушария, правое и левое. Их работа должна быть скоординирована, и в то же время они должны дополнять друг друга. Есть ещё одна область, которая называется областью памяти, и она также должна быть скоординирована с двумя полушариями мозга. Когда эта координация нарушена, человек становится сердитым, потерянным и начинает разрушать себя изнутри.

То, от чего мы обычно ждём помощи, — друзья, деньги, молодость и дорогие вещи, не очень-то помогает нам в этой жизни. То, что важно, — это координация работы полушарий мозга, когда мы оказываемся перед вызовом времени. Это единственный необходимый нам друг. Всё остальное приходит потом.

Когда вы оказываетесь лицом к лицу с вызовом, и левое полушарие мозга должно действовать, правое полушарие и память должны быть скоординированы так, чтобы вся ваша личность управляла реакцией, и эта реакция была в гармонии с тем, кем вы являетесь.

Вы можете быть самым одарённым человеком, очень умным, осведомлённым, компетентным и честным. Вы можете обладать совершенным набором качеств. Но если ваша личность с помощью памяти не координирует полушария мозга, то вы не будете действовать с полной осознанностью, в полноте своего «я». Вот насколько важно это взаимодействие.1. Встаньте на четвереньки в Позу Коровы. Поднимите правую руку и одновременно с этим поднимите левую ногу, удерживая колено на полу. (Поднимаются голень и стопа, а колено остаётся на месте.) Опустите правую руку и левую стопу. Поднимите левую руку и правую стопу, удерживая правое колено на полу. Продолжайте поочерёдно поднимать и опускать противоположные руки и ноги. 6 минут.

Войдите в ритм этого движения и, сохраняя его, начните петь любую песню, которая придёт вам на память. Неважно, как быстро вы выполняете упражнение, просто держите постоянный ритм. В классе Йоги Бхаджана пели Национальный Гимн. Он предлагал использовать первые строки «Джап Сахиб» («Намастанг Акаалей») и рассказывал, что, когда он выполнял это упражнение, он использовал шабд «Дэй(х) Шива».Что бы вы ни пели, это должно идти из вашей памяти и быть в ритме с движением. Идеально было бы начинать практику этого упражнения в возрасте трёх лет.

2. Лягте на спину. Выпрямите правую ногу, а левую ногу согните и подтяните левое колено к груди. На секунду прижмите левую ногу руками к груди. Выпрямите левую ногу и притяните правое колено к груди. В то время когда вы прижимаете руками колено одной ноги, другая нога должна быть выпрямлена. Держите вытянутую ногу в нескольких сантиметрах над полом. Продолжайте по очереди подтягивать колени к груди. 4 минуты.

3. Оставаясь лежать на спине, поднимите ноги на 90 градусов вверх. Разведите их широко в стороны и начните выполнять ногами движения крест- накрест. Через 1 минуту, продолжая скрещивать ноги, начните мысленно перечислять те ситуации в вашей жизни, которые заставляли вас сердиться. Вспомните те ситуации, которые расстраивали вас, и начните проговаривать их про себя. Поддерживайте постоянный ритм движения. Это упражнение удаляет старые воспоминания. Продолжайте в течение ещё 11-31 минуты.

4. Оставаясь лежать на спине, положите ладони под поясницу и поднимите корпус на 60 градусов от пола. Удерживая это положение, начните улыбаться. Не переносите вес тела на руки. 3 минуты.

5. Лягте на спину и начните звать кого-нибудь (всё равно кого) так, чтобы звук шёл из верхней части лёгких. 3,5 минуты.

6. Оставайтесь лежать на спине и смейтесь в течение 0,5 минуты.

7. Сделайте вдох и сядьте в Простую Позу. Начните повторять Ади Шакти Мантру «Эк Он(г) Каар, Cam Наам, Сири Ва-(х)эй Гуру» на три с половиной цикла дыхания, как в Лайя Йоге. На «Эк» втяните пупок. Слова «Каар», «Наам» и «Ва-(х)эй» произносятся с резким втягиванием диафрагмы внутрь и вверх. На «(х)эй Гуру» отпускайте замок. Визуализируйте звук, поднимающийся от основания позвоночника к макушке головы. 11-31 минута.Слово «Лайя» означает остановку, паузу в обычном мире. И когда вы замедляетесь, вы можете сосредоточить свое внимание и энергию на своей истинной сути, Высшем Я, без обычных отвлечений и привязанностей, которые обусловлены наличием реагирующего сознания. Эта медитация дает возможность осознать, испытать и помнить связь с Творцом. Эта практика – подарок вашей судьбе и вашей Душе.

Завершение: Продолжайте мысленно произносить мантру на вдохе, который длится 20 секунд, задержите дыхание на 20 секунд и выдохните за 20 секунд. Повторите эту последовательность дыхания ещё 2 раза. Поднимите руки вверх и энергично потрясите ими. Встряхните позвоночник и всё тело.

КОММЕНТАРИИ:
Вытесняется то, что мы не можем по тем или иным причинам допрожить. Что такое допрожить — получить опыт, получить более широкую картину мира, себя, более точное представление о себе, о тех ресурсах, которые мы можем задействовать. И когда это не случается, то вне зависимости от того, это был радостный, грустный или невыносимый опыт — он вытесняется в подсознание и определенным энергетическим зарядом присутствует в нас, время от времени влияя на то, как мы сейчас воспринимаем внешний и внутренний мир.

Ваша задача в этой крийе — довериться своему телу, довериться ассоциациям и пойти за потоком, за ощущениями, эмоциями, которые будут приходить. Вы будете использовать энергию эмоций, которая будет идти из сердца. Вам нужно допустить до себя те переживания, которые есть в подсознании, которые застряли там, но теми порциями, которые вы можете выдержать. Вы будете черпать и очищать все пласты подсознания.


0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder