БАЗОВАЯ СХЕМА Снизу вверх и заканчиваем перевёрнутыми СХЕМА №2 Сначала делается силовые позиции стоя, а потом […]
Для раскручивания разных участков поясницы из положения Субхасаны полезно делать следующие упражнения: Отстройка тела: Выравнивание в […]
Значение и перевод: Приветствие солнцу! Сурья означает «солнце», а Намаскар — «приветствие». Отстройка асаны: Упрощенные варианты: — — […]
Значение и перевод: Перевод с санскрита: «Поза с руками, направленными вверх» Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие […]
Значение и перевод: Перевод с санскрита: «Поза, в которой кисти рук находятся под стопами» Отстройка асаны: […]
Значение и перевод: Поза для расслабления Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Положить валик под колени, чтобы расслабить […]
Значение и перевод: Вирасана — поза Героя (от санск. «вира» — герой, «асана» — положение тела) […]
Значение и перевод: «Поза интенсивного вытяжения восточной (передней) поверхности тела» Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: […]
Значение и перевод: В йогической традиции передняя сторона тела относится к востоку (направление к восходу Солнца, […]
Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: […]
