image_pdfimage_print

Славянская садхана lite

СВЯЩЕННЫЕ МОЛИТВЫ       КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Крийя пробуждения к осознанию десяти тел МАНТРЫ МЫСЛЕФОРМЫ ПО ОКОНЧАНИЮ ПРАКТИКИ Азъ выбираю свет!Азъ открываю свое сердце миру!Азъ соединяюсь с потоком любви, здоровья и процветания!Азъ уважаю и почитаю себя!Азъ всегда в гармонии, балансе и равновесии! ЗАКРЫТИЕ ПРОСТРАНСТВА Азъ благодарю Роду ВсевышнемуАзъ благодарю Роду Читать дальше…

Открытие пространства перед практикой:

Призываю силу рода всевышнего — отца творца, призываю силу рода от первоистоков, призываю силу легов хранителей, призываю силу природы! Соединяюсь со своим божественным физическим телом, со своей божественной душой, божественным духом и высшим Азъ.

Последовательность асан №1

2. Дантасана 3. Ардха пурватанасана ( Динамические движения из ардхи в положение висячей дандасаны и обратно.) 4. Маласана 5. Уттанасана или ардха уттанасана 6. Уткатасана -> Урдхва хастасана -> Тадасана 7. Тадасана * Согнуть колено, постоять так в балансе. Потом динамические движения на разгибание ног.* Разогнуть ногу, остаться в этом Читать дальше…

Яма и Нияма: Этические нормы

ЯМА/НИЯМА ЯМА – это соблюдение всеобщих моральных заповедей, контроль межличностных отношений. Своеобразная этика практикующего йогу! Т.е. как человек строит свои отношения с миром и другими людьми. Без этики йога превращается в физкультуру либо нанесёт вред психическому здоровью. ЯМА — КУЛЬТУРА ВНЕШНЕЙ ДИСЦИПЛИНЫ Принципы: НИЯМА — КУЛЬТУРА ВНУТРЕННЕЙ ДИСЦИПЛИНЫ

КОДЕКС ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЭТИКИ ИНСТРУКТОРОВ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ МОСКВЫ

Особенностью профессиональной этики является ее тесная связь с деятельностью членов конкретной группы и неразрывное единство с общей теорией морали. НЕ КАЖДОМУ ЗАНИМАЮЩЕМУСЯ ЙОГОЙ ДАНО СТАТЬ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ. ЭТО БОЛЬШОЕ ДОВЕРИЕ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ! Вся жизнь инструктора – это следование принципам «ЯМА и НИЯМА» в действии не только на работе, но и в Читать дальше…

Эфирные масла от ангины и кашля

От ангины, кашля, гриппа — эвкалипт, розмарин, пихта, можжевельник ( если нет температуры, потому, что можжевельник разогревает и повышает температуру)Если человек уже заболел или только только начинается болезнь, то лучше брать крем тимьян , чуть-чуть на ладошку выдавить и туда же, в этот крем на ладошку, добавить все выше перечисленные Читать дальше…

Принципы построения асан

БАЗОВАЯ СХЕМА Снизу вверх и заканчиваем перевёрнутыми СХЕМА №2 Сначала делается силовые позиции стоя, а потом — базовая схема. СХЕМА №3 СХЕМА №4 ( для продвинутых ) СХЕМА №5 Берём любую схему, указанную выше, и к каждому пункту добавляем асану для конкретного запроса ученика.

Рекомендации проведения занятий

Для раскручивания разных участков поясницы из положения Субхасаны полезно делать следующие упражнения: Отстройка тела: Выравнивание в любой асане должно стремиться к балансу в теле! Травмобезопастность: Упрощение:

СУРЬЯ НАМАСКАР Бихарской школы ( фото и видео )

Значение и перевод: Приветствие солнцу! Сурья означает «солнце», а Намаскар — «приветствие». Отстройка асаны: Упрощенные варианты: — — Подводящие асаны: — — Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: При наличии протрузий или грыж в любом отделе позвоночника, прогибы и наклоны следует выполнять на небольшой амплитуде: будьте внимательны к ощущениям и избегайте боли. Также стоит быть осторожным, если есть проблемы Читать дальше…