image_pdfimage_print

Кундалини йога и медитация для соединения с Душой

Комплекс для переживания опыта вашей изначальной личности «Не замечать свою душу значит не замечать свою Божественную природу; как у розы есть аромат, так и у вас есть душа; как в зеркале есть отражение, так и у вас есть душа. Не замечать свою душу значит не замечать всю полноту своих возможностей.»Йоги Читать дальше…

Избавление от повреждений в позвоночнике

«Эти тело, ум и дух — ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор». Й.Б. 1. Сидя в Простой Позе, переплетите руки в замок за шеей и разведите локти в стороны. Держите шею прямо, не позволяйте рукам толкать её вперёд. A. Поверните корпус влево. Б. Поверните корпус вправо. B. Наклоните корпус Читать дальше…

ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ

Gong Ocean ( океан звуков гонга ) снимает ограничения ума и открывает дверь в подсознание. Вы сможете чётче услышать голос своей души, найдёте ответы на вопросы, чтобы правильно выстроить вектор своей жизни. В результате слушатель, как бы оказывается в «нулевой точке» – состоянии, называемом йогами шунья – «блаженное ничто». В том месте, Читать дальше…

Анувиттасана (прогиб назад стоя)

Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Анувиттасана относится к группе асан с прогибами назад в положении стоя. Эта простая асана является неотъемлемой частью практики для корректного освоения прогибов назад. К вариациям Анувиттасана часто относят Хаста Читать дальше…

Уштрасана

Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Асана относится к довольно простым и поэтому широко включается в комплексы, в том числе для начинающих. В этой асане туловище удерживается за счёт напряжения мышц ног, необходимо крепко сжать Читать дальше…

Ардха Навасана

Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Асана даёт возможность ощутить напряжение всех мышц, руки и ноги в течение всего времени выполнения остаются напряжёнными, выходить из асаны лучше плавно, как бы оседая всем телом на пол. Читать дальше…

Парипурна Навасана

Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Полный вариант Парипурна Навасаны может быть непростым в исполнении. Лучше постепенно осваивать эту позу и использовать варианты упрощения. Подводящие асаны: Точки контроля: ✔ седалищные кости на полу, вес тела не переносим на копчик;✔ коленные чашечки подтянуты;✔ носки стоп от себя или на себя;✔ подтянута нижняя треть живота, мышцы промежности Читать дальше…

Паривритта Упавишта Конасана

Значение и перевод: Поза повернутого/перевернутого/скрученного сидячего угла Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: — Список литературы и других источников: www.oum.ruyoga-academy.online Практика с Алёной Кузнецовой (д.з.последовательность 4) Видео:

Гарудасана

Значение и перевод: Отстройка асаны: Упрощенные варианты: Подводящие асаны: Точки контроля: Травмобезопасность: Противопоказания: Правки в асане: Варианты усложнения: Польза асаны: Иное: Гаруда – «пожиратель», «царь всех птиц». Сын мудреца Кашьяпы и его супруги Винаты. Движение его крыльев порождало бурю, блеск оперения Гаруды был так силен, что затмевал даже сияние солнца. Читать дальше…