Марафон Здоровье Души и Тела рассчитан на 21 день.
Весь этот период разделён на три цикла:
1) Очищение Тела;
2) Наполнение Энергией;
3) Ясность Разума.
Эти три цикла выполняют последовательность усиления друг друга и относятся к внешней стороне Марафона.
Каждый из этих трёх циклов состоит из своих подразделов и они обязательно сопровождаются своими практиками.
Практики являются внутренней стороной Марафона.
Алхимия совершенства заключается в соединении Внешнего и Внутреннего🙏
Сейчас мы проходим первое звено — Очищение Тела.
Первое звено состоит из сегментов:
1) Диета;
2) Очищение;
3) Голодание;
4) Выход из голодания.
👉 В данный момент мы находимся на первом сегменте — Диета.
Тут мы практикуем диету 16/8 + раздельное питание (белки отделяем от углеводов. Белки совмещаются с овощами и углеводы так же совмещаются с овощами)
👉 Завтра вечером в пятый день мы пьём касторовое масло (1 грамм на 1 кг веса + лимон). Это второй сегмент — Очищение кишечника перед голоданием.
👉 И с утра следующего шестого дня мы сутки голодаем.
💧 На воде — те, чья задержка на выдохе до 60 сек;
🔥 На сухом — те, чья задержка выше 60 сек.
🚨 День голодания обязательно сопровождаем дыхательными практиками (10 подходов задержки дыхания и потом 10 мин. дыхание Сокол)
👉 И на следующий седьмой день — Выход из голодания (завершающий сегмент первого цикла).
🚨 Выход из голодания длится 1/2 дней голодания. То есть в нашем случае пол дня.
💧 Кто голодал на воде — первый приём пищи жидкий (соки, чай, мёд. Если что-то более твёрдое, то разжевать до состояния жидкости). Второй приём пищи возвращаемся к нашей диете 16/8, которая была до голодания.
ВОПРОСЫ:
I. Дыхание:
🚨 Расскажите про ощелачивание посредством дыхательных практик.
👉 Дима ответил в эфире: День 1. Дыхание — жизнь;
🚨 Выводятся ли через дыхательные практики токсины и слизь из организма?
👉 Да;
🚨 Можно ли делать задержки дыхания при менструации?
👉 Да;
🚨 Варикозное расширение вен-какое дыхание лучше подходит?
👉 Задержки дыхания на выдохе 5-10 подходов (довести до 60-90 сек) и потом сразу дыхание Сокола 5 мин.
🚨 Можно использовать дыхание уджайи при практике сокола, медведя?
👉 Да, очень хорошо;
🚨 После дыхательных практик и медитации начинаю сильно замерзать. От чего?
👉 Криз — чистка или накопили напряжение во время практики;
🚨 При дыхании сокола — когда вдыхаешь (1сек) надо вдыхать животом? Очень сложно это сделать за 1 секунду, и также дыхание волка — это же поверхностьное вдыхать грудью или животом?
👉 Все эти практики мы можем выполнять Животом, Грудью или Горловым способом. Чем ниже, тем больше энергии, чем выше, тем больше кислорода. На низких уровнях тяжелее. Нужна практика и со временем получиться;
🚨 Тяжело даётся вдох, не получается вдыхать глубоко и растягивать вдох (в упражнениях медведь и черепаха). Это можно привести в норму? И что это значит, когда не даётся вдох?
👉 Вдыхать можно поверхностно.
Вдох — это способность организма набирать энергию и кислород.
Выдох — способность очищаться, выводить СО и избавляться от застоя крови и энергии.
Чем длиньше вдох или выдох, тем активней проявление его соответствующих аспектов. От индивидуального дыхания формируется обмен веществ. И управляя дыханием, мы изменяем обмен веществ по своим желаниям и задачам. Именно для этого мы и выполняем практики дыхания Сокола — очищения, Медведя — наполнения, Волка — регенерации и Полоза — здоровья и долголетия;
🚨 Пульс снижается и снова поднимается до 110 и появились боли в сердце. С чем это может быть связано?
👉 Любое изменение в дыхании влечёт за собой изменения в ритмах сердцебиения. С очищением организма, Психики и Ума, наше дыхание и ритм сердца начнут замедляться. С возбуждением и загрязнением Тела, Психики и Ума они ускоряются.
Когда мы занимаемся практиками, мы запускаем чистку Тела, Психики и Ума.
У чистки две стадии: поднятие таксировке и вывод их из организма. Когда происходит стадия «поднятия» во время чистки, ты возбуждается дыхание, сердце, ум и психика. Когда «вывод», то замедляются. Все это стадии совершенствования. Если во время чистки возникает боль, то Практика надо временно приостановить. Позвольте организму очиститься самостоятельно дальше и не форсировать его практикой🙏
🚨 А можно ли ребенку 6 лет выполнять дыхание » сокола», «медведя», «волка»? При тренировке задержки дыхания результат ребенка оценивается так же, как и у взрослого? То есть ребенку тоже надо стремится к результату больше 30 сек? Или у них другие показатели?
👉 Да, можно и даже нужно.
Да, результаты оцениваются также, так как кислотно-щелочное равновесие имеет одну природу и не важно у взрослого или у ребёнка. Человек стареет ни потому-что года идут, а потому-что мы зачисляем своё тело. Бывает человек в возрасте выглядит здоровее и моложе, так как ведёт здоровый образ жизни. Просто пока ребёнок себя не закисли, у него будут практики легче получаться и быстрее достигнет задержки 60-90 сек. Но и взрослый и ребёнок при таком уровне задержек будут иметь одинаковую щелочную здоровую среду организма
No responses yet