image_pdfimage_print

Значение и перевод:

Отстройка асаны:

Упрощенные варианты:

Подводящие асаны:

  • Кошка коровы
  • Полумост
  • Вирасана

Точки контроля:

  • Колени над пятками
  • Сжимаем ягодицы
  • Ладони плотно прижаты к коврику
  • Грудная клетка вверх

Травмобезопасность:

  • Запястья
  • Колени

Противопоказания:

Правки в асане:

Варианты усложнения:

Польза асаны:

Иное:

Список литературы и других источников:

Рубрики: Асаны I

0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder